Bootcamp/Fitness im Freien

leer

Unsere Trainingszeiten

Wochentag Zeit Ort
Montag
(mittlere Intensität)
18.00 bis 19.00 Uhr Motivation Monday (digital per Zoom)
     
Donnerstag
(hohe Intensität)
18.00 bis 19.00 Uhr Georgengarten
     
Sonntag
(niedrige Intensität)
12.00 bis 13.00 Uhr Georgengarten

Willkommen beim Bootcamp

Aktuelle Info (Stand September 2021):
 
Ab dem 19.9.21 bieten Trainerin Sandra und Trainer Alex sonntags von 12 bis 13 Uhr im Georgengarten ein neues Bewegungsangebot, das sich mit den Themen Faszien und Spaß an der Bewegung beschäftigt (niedrige Intensität). Du bist herzlich eingeladen, hier mitzumachen, bitte melde Dich hierzu unter diesem Doodle-Link an.
 
Zusätzlich trainieren wir montags von 18 bis 19 Uhr per Zoom (Einwahl mit jedem Endgerät möglich). Dieses Training hat eine mittlere bis hohe Intensität. Wenn Du Dich dafür interesierst und mitmachen möchtest, schreibe bitte eine E-Mail an alexander@leinebagger.de. Besondere Ausstattung brauchst Du für dieses digitale Live-Training nicht, Du trainierst auf Deiner Fitnessmatte und Trainer Alex zeigt per Videokonferenz die Übungen.
 
Donnerstags findet von 18 bis 19 Uhr im Georgengarten unser reguläres "Bootcamp-Training" statt - lies hier, was es damit auf sich hat!
 
 
 
Für unser Immunsystem ist der direkte Kontakt zur Natur, die Hände auf dem Waldboden, Regentropfen auf der Haut, Sommersonne und Winteratem wichtige Reize. Diese natürlichen Reize machen uns nicht schwächer, sondern stärker!
Der direkte Kontakt zur Natur und das soziale Miteinander stehen im Vordergrund unseres Bootcamp-Angebotes.
 
Nach einer Aufwärmphase durchlaufen die Teilnehmenden verschiedene aufgebaute Stationen, die mal die Kraft, mal die  Ausdauer beanspruchen. Die einzelnen Stationen werden meist in mehreren Sporteinheiten mit kurzen Pausen durchlaufen. Bei den Übungen werden sowohl natürliche Gegebenheiten einbezogen (Spielplatzgeräte, Bänke, Baumstämme und ähnliches) als auch kleine Hilfsmittel (Gummis, Bälle, Seile und ähnliches). Das Training hat eine hohe Intensität.
 
Unser Training findest im stadtnahen Georgengarten und unter der Leitung unserer Trainerin Sandra und/oder von Alex statt.
 
Wenn Du das erste Mal diesen Sport ausprobieren möchtest, melde Dich bitte kurz per E-Mail an, damit du nochmal alle wichtigen Informationen von uns direkt erhältst.